입냄새...

입냄새는 아침에 일어나면

더욱 심하게 느껴지죠? 지독한 입냄새는

주위사람들을 괴롭게 만들고 본인 또한 자신감이

떨어질 수 있습니다.

지독한 입냄새, 왜 생기는 걸까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

입냄새는 다양한 원인이 있지만

주로 설태나 입안이 건조해 타액이 마르면서

세균의 번식에 의한 냄새로 전체의 80~90%가 이에 속합니다.

 

 

 

유독 입냄새가 심한 이유는

입 안의 건조함에 있습니다. 음식을 먹은 후보다

양치질을 하고 잠에서 깬 아침에 입냄새가

더 심한 이유는 바로 타액의 분비가 줄어 입 안에 세균이 늘어나고

입 안이 건조해졌기 때문입니다.

 

입냄새는 설태의 원인으로

혀의 점막과 구강 내에 잘 발생합니다.

설태에는 혐기성 세균이 증식하는데 입 안에 침이 마르면

혐기성 세균이 더욱 증가하기 때문에

입냄새가 심해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

입이 바싹바싹 마르는 구강건조증,

말을 많이하거나 긴장하는 경우, 운동을 심하게 했을 경우에도

입냄새가 날 수 있습니다.

 

그렇다면 입냄새를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

 

입냄새를 예방하기 위해서는 식습관이 중요합니다.

기본적으로 흡연은 피해주시는 것이 좋고,

야채를 자주 드시는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 야채는

치아를 튼튼하게 하고 입냄새 예방에도 탁월합니다.

또, 커피를 자주 마시기 보다는

물을 많이 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

커피는 체내의 수분을

빼앗아 갈 뿐 아니라

치아를 변색시키고 입냄새를 유발합니다.

 

 

양치질 시 혀를 닦아주는 것도

입냄새 예방에 도움이 될 수 있습니다. 부드럽게 쓸어내리 듯

닦고 물로 여러 번 헹구는 것이 좋습니다.

세게 닦게 되면

상처가 날 수 있으므로 부드럽게 닦아줘야 합니다.

또,

치간칫솔과 치실을

습관화해주시는 것이 입냄새 예방에 좋습니다.